उम्र के साथ बालों का झड़ना आम बात है। लेकिन बालों का गिरना आखिर किसे पसंद होता है? गंजेपन या पतले बालों की वजह से हम खुश नहीं होते हैं। क्योंकि इसका असर हमारे व्यक्तित्व पर पड़ता है। बालों के झड़ने में DHT महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

DHT पहले से ही पुरुषों और महिलाओं दोनों में मौजूद होता है। इसकी मात्रा कम या ज्यादा होने पर शरीर के कुछ कार्य असंतुलित हो जाते हैं।

चलिए अब हम DHT के बारे में और भी विस्तार से जानते हैं। इसका उपाय क्या है यह भी जान लेते हैं।

DHT क्या होता है?

 डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (Dihydrotestosterone, DHT, 5α-dihydrotestosterone, 5α-DHT, androstanolone या stanolone) एक हार्मोन (hormone) है जो आमतौर पर शरीर के बालों या गहरी आवाज जैसी पुरुष यौन विशेषताओं से जुड़ा होता है।

DHT त्वचा, बालों के रोम और प्रोस्टेट में पाया जाता है। DHT टेस्टोस्टेरोन (testosterone) से प्राप्त होता है। टेस्टोस्टेरोन पुरुषों और महिलाओं दोनों में मौजूद होता है।

डीएचटी (DHT) की क्रियाएं और बालों के रोम की DHT के प्रति संवेदनशीलता ही बालों के झड़ने का कारण बनती है।

भ्रूणजनन के दौरान पुरुष जननांग के यौन भेदभाव, युवावस्था में लिंग और अंडकोश की परिपक्वता, चेहरे, शरीर और जघन बालों की वृद्धि, और प्रोस्टेट ग्रंथि और वीर्य पुटिका के विकास और रखरखाव के लिए डीएचटी (DHT) जैविक रूप से महत्वपूर्ण है।

कम डीएचटी(DHT) सभी लिंगों के लिए यौवन की शुरुआत में देरी का कारण हो सकता है। कम DHT का महिलाओं पर ज्यादा असर नहीं होता है।

हमारे शरीर में DHT की भूमिका:

DHT हमारे बालों के झड़ने में अहम भूमिका निभाता है। DHT सहित एण्ड्रोजन(Androgen) के उच्च स्तर, बालों के रोम को सिकोड़ सकते हैं और साथ ही इस चक्र को छोटा कर सकते हैं, जिससे बाल पतले और अधिक भंगुर दिखने लगते हैं, साथ ही तेजी से झड़ते हैं।

एक बार पुराने बाल झड़ने के बाद DHT आपके रोम छिद्रों को नए बाल उगाने में अधिक समय लगा सकता है।

पुरुष पैटर्न गंजापन (Male pattern baldness), जिसे एंड्रोजेनेटिक खालित्य (androgenetic alopecia) के रूप में भी जाना जाता है, पुरुषों के बढे होने के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।

महिलाओं को भी इस प्रकार के बालों के झड़ने का अनुभव हो सकता है, लेकिन ऐसा बहुत काम होता है। इसलिए पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के बाल कम झड़ते हैं।

हमारे शरीर पर हर जगह बाल हमारी त्वचा के नीचे की संरचनाओं से निकलते हैं जिन्हें रोम कहा जाता है। एक कूप के अंदर के बाल आमतौर पर एक विकास चक्र से गुजरते हैं जो लगभग दो से छह साल तक रहता है। यहां तक ​​कि अगर हमारे बालों को शेव करते हैं या काटते हैं, तो वही बाल फॉलिकल (follicle) के भीतर मौजूद बालों की जड़ से दोबारा बाहर निकल आते हैं। इस चक्र के अंत में, बाल आराम के चरण के रूप में जाते हैं। अंत में कुछ महीनों बाद वे गिर जाते हैं। फिर, कूप एक नया बाल पैदा करता है, और चक्र फिर से शुरू हो जाता है।

DHT सहित एण्ड्रोजन (Androgen) के उच्च स्तर, हमारे बालों के रोम को सिकोड़ सकते हैं और चक्र को छोटा कर देते हैं। इससे बाल पतले और अधिक भंगुर दिखने लगते हैं और तेजी से झड़ते हैं। एक बार बाल झड़ने के बाद DHT हमारे रोम छिद्रों में नए बाल उगाने में अधिक समय लगा सकता है।

एक प्राकृतिक हार्मोन के रूप में अपनी भूमिका के अलावा, DHT का उपयोग दवा के रूप में किया गया है, उदाहरण के लिए पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) के स्तर के उपचार में। इसे आमतौर पर त्वचा पर लगाने के लिए जेल के रूप में दिया जाता है, लेकिन इसे एक दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। पेशी में इंजेक्शन द्वारा एस्टर (Ester)।

DHT को ब्लॉक (block) करने के सामान्य तरीके:

सप्लीमेंट्स/Supplements :

आज कल बाजार में कई प्रकार के DHT ब्लॉकर सप्लीमेंट्स उपलब्ध जो DHT को नियंत्रित कर सकते हैं।

हालांकि सप्लीमेंट्स (supplements) को DHT ब्लॉकर्स (blockers) कहा जाता है, लेकिन वे वास्तव में DHT को ब्लॉक नहीं करते हैं। बल्कि उस एंजाइम (enzyme) को अवरुद्ध करते हैं जो DHT पैदा करता है |

उस एंजाइम को अवरुद्ध करना, बदले में, DHT के स्तर को कम करता है।

खाने से ब्लॉक करें:

हम कुछ खाद्य पदार्थों से DHT को ब्लॉक कर सकते हैं। नीचे बताए गए खाद्य पदार्थ DHT को ब्लॉक करने में मदद करेंगे।

• हल्दी एक लोकप्रिय मसाला है जिसका उपयोग खाना पकाने और पूरक के रूप में किया जाता है। इसमें करक्यूमिन (curcumin) होता है, जो प्रीक्लिनिकल (preclinical) अध्ययनों में DHT को ब्लॉक करने के लिए दिखाया गया है।
• ग्रीन टी (Green tea) में उच्च मात्रा में प्लांट कंपाउंड ईजीसीजी (plant compound EGCG) होता है, जो DHT को बालों के रोम को नुकसान पहुंचाने से रोककर बालों के विकास का समर्थन कर सकता है।
• एडमैम बीन्स (Edamame beans) में आइसोफ्लेवोन्स (isoflavones) और संभावित रूप से अन्य यौगिक होते हैं जो बालों के झड़ने से निपटने में मदद करने के लिए मनुष्यों में DHT के स्तर को कम कर सकते हैं।
• प्याज में एंटीऑक्सिडेंट क्वेरसेटिन (antioxidant quercetin) होता है, जिसे प्रीक्लिनिकल (preclinical) अध्ययनों में DHT उत्पादन को अवरुद्ध करने के लिए दिखाया गया है। यह जानने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि क्या ये लाभ मनुष्यों पर भी लागू होते हैं।
• बायोटिन बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए बायोटिन विटामिन-विटामिन एच, बी 7 और बी 8 या लैवेंडर ऑयल। (Biotin Vitamins – Vitamin H, B7 and B8 or lavender oil)
• नारियल के तेल में प्रमुख MCT लॉरिक एसिड (Lauric acid) को टेस्ट-ट्यूब (test-tube) और जानवरों के अध्ययन में DHT उत्पादन को अवरुद्ध करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन मानव परीक्षणों की आवश्यकता है।
• उपरोक्त खाद्य पदार्थों के साथ मेहँदी (rosemary) का तेल और कद्दू के बीज का तेल भी DHT को ब्लॉक करने में मदद करता है।

शैम्पू का उपयोग करके ब्लॉक करें:

DHT ब्लॉकर्स शैम्पू बालों को जड़ों से मजबूत बनाते हैं और हेयर फॉलिकल्स को सिकुड़ने नहीं देते। जिससे बालों की लाइफ साइकिल हैल्थी रहती है और बाल टूटते या झड़ते नहीं है।

DHT ब्लॉकर शैम्पू मार्केट में आसानी से उपलब्ध हैं। इन्हे आप आसानी से ऑनलाइन या दवा की दुकान से खरीद सकते है इसके लिए आपको डॉक्टर के पर्चे की जरूरत नहीं होती।

तनाव/Stress को संतुलित कर के :

स्ट्रेस यानि की तनाव बालों के गिरने के मुख्या करने में से एक है, इसलिए जहाँ तक हो स्ट्रेस को मैनेज करें। रोज़ १५ मिनट मैडिटेशन या ब्रीथिंग एक्ससरसीसे आप स्ट्रेस को काफी हद तक कण्ट्रोल कर सकते हैं।

निष्कर्ष:

DHT का होना हमारे शरीर के लिए भी जरूरी है। लेकिन DHT के बढ़ने से बाल झड़ सकते हैं। DHT वास्तव में महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक प्रभावित करता है।

हमें अपने शरीर से DHT को पूरी तरह से मिटाना या हटाना नहीं चाहिए।

इसलिए, हम कुछ खाद्य पदार्थों या शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं या DHT को कम/ब्लॉक करने के लिए कुछ अभ्यास भी कर सकते हैं। इससे शरीर संतुलित बनेगा।

• “स्वस्त रहें – खुश रहें”